| # | Intitulé | Nbr set | Uni / bi | Charge de travail (en %) | Nombre de répétitions | Nombre de séries | Secondes de repos entre chaque séries | Secondes de repos après la dernière série | Circuit N° | Position de l'exercice dans le circuit | Exercice de repos | Commentaire : |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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| # | Intitulé | Ajout (en KG) | Nombre de répétitions | Weight factor |
|---|---|---|---|---|
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